プチ断食ダイエットについて

流行りのプチ断食にチャレンジ

一般的にダイエットでは、日数をかけて少しずつ体重を落とす方法が行われますが、短期間で集中的に痩せたいと願う方にはプチ断食が選ばれています。
今流行りのプチ断食とは、どのようなダイエット法でしょうか?

 

断食では食事が一切摂れないのに対して、プチ断食は全く何も食べないというわけではありません。ダイエット用の食品が食べられる分、挑戦しやすいダイエット法となっています。
プチ断食を実践している方からは、さまざまな効果が得られると評判です。プチ断食のデトックス効果によって、ダイエットだけでなく美肌やむくみの解消、健康増進に繋がります。腸内環境の改善にも役立ち、慢性的な便秘の解消にも効果的です。

 

プチ断食は仕事に行く日に実践することは難しいですから、週末の連休を利用してチャレンジすると良いでしょう。食事を摂らないまま仕事をすることは、現実的ではありませんね。効率も悪くなりますし、外食することもあるでしょう。休みであれば、体に負担を掛けずにプチ断食が実践できます。
プチ断食ダイエット中に足りない栄養を補うために酵素ダイエット用のドリンクを利用すると良いでしょう。
1回のプチ断食で目標とするのは、マイナス2キロの減量です。プチ断食中に食べるものは普段の食事ではなく、ダイエット用の食品や野菜ドリンク類になります。酵素ドリンクやファスティングドリンクが人気ですが、健康な体に導く栄養素がたっぷり含まれているため、利用する方が多くなっています。一方、肉や魚などの食材は控えなければなりません。
短期間集中ダイエットを目指す方には、健康的なプチ断食がおすすめです。